Ins Schwitzen kommen Sie trotzdem direkt von Ihrem Wohnzimmer aus. Körperliche Bewegung kann helfen, Ihr Immunsystem zu stärken und Stress abzubauen. Es ist wichtig, gesund und aktiv zu bleiben und sicherzustellen, dass Sie auf sich selbst aufpassen. Um Ihnen zu helfen, haben wir einige einfache Möglichkeiten aufgelistet, wie Sie das Beste aus Ihrem Training zu Hause machen können.

Werde kreativ

Wenn Sie keine Gewichte oder ein Laufband zu Hause haben, gibt es viele Arten von Workouts, die keine Ausrüstung erfordern. Sie können auch mit dem, was Sie haben, kreativ werden. Verwenden Sie Bücher, Dosen oder Gläser für Gewichte, Stühle für Stabilität oder Schrittbewegungen und andere Haushaltsgegenstände für verschiedene Übungen. Es gibt Hunderte von Online-Workouts auf YouTube, Instagram, Facebook, Pinterest und vielen anderen Websites. Sie können jede Art von Übung finden, von Yoga, Cardio, HIIT, Barre, Kräftigung und mehr.

Geh raus

Viele lokale und staatliche Parks sind noch geöffnet. Suchen Sie auf den Websites Ihrer lokalen und staatlichen Parks nach Parks, die in Ihrer Nähe geöffnet sind. Einige State Parks verzichten sogar auf ihre Gebühren und bieten freien Eintritt. Sie können auch täglich mit Ihrem Hund Gassi gehen oder einen Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft machen. Achten Sie darauf, einen Abstand von zwei Metern zwischen Ihnen und anderen Personen einzuhalten, die spazieren gehen. Frische Luft und Vitamin D können Ihr Immunsystem stärken und Ihnen einen Tapetenwechsel verschaffen, besonders wenn Sie von zu Hause aus arbeiten.

Budgetfreundliche Optionen

Viele Studios bieten jetzt kostenlose Online-Kurse und Live-Streaming-Kurse an. Dies ist eine großartige Zeit, um einen Kurs oder ein Studio zu nutzen, das Sie schon immer einmal ausprobieren wollten, ohne zusätzliches Geld ausgeben zu müssen. Sie können diese Gelegenheit auch nutzen, um etwas Neues auszuprobieren. Wenn Sie Ihre Routine ändern, werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht und Sie können ein großartiges Training absolvieren. Vielleicht finden Sie auch etwas Neues, das Sie lieben!

Virtuelle Klassen

Viele Studios und Trainer veranstalten IG-Live-Kurse, laden ihre Workouts auf YouTube hoch oder nutzen andere Streaming-Dienste, um Live-Kurse anzubieten. Nachfolgend haben wir einige Studios aufgelistet, die Online-Kurse und Live-Streaming-Workouts anbieten:

• Barry's Bootcamp - Mit Barry's Through können Sie immer noch ein solides hochintensives Intervalltraining absolvieren ihr Instagram. Das Studio streamt zweimal täglich 20-minütige Workouts auf IGTV.
• ClassPass - ClassPass eignet sich hervorragend, um verschiedene Workouts auszuprobieren. Sie können in ihrer App auf die vollständige Bibliothek mit Workouts zugreifen, von HIIT, Yoga, Barre und vielen anderen. Sie müssen auch kein bereits bestehendes oder zahlendes Mitglied sein, um auf die App zuzugreifen. Herunterladen oder anmelden um auf eines ihrer Online-Workouts zuzugreifen.
• CorePower Yoga - Was gibt es Schöneres, als mit einem großartigen Flow Ruhe und Frieden zu praktizieren? Yoga ist der perfekte Weg, um Stress abzubauen und deine Mitte zu finden. CorePower Yoga bietet kostenlosen Zugang zu ihren Online-Kursen und Live-Streaming-Kurse für Mitglieder.
• Planet Fitness – Planet Fitness, eine der größten Fitnessstudio-Ketten, lädt jeden Tag um 19:00 Uhr EST Trainingsvideos für zu Hause hoch Facebook Seite. Sie können auf die Workouts zugreifen, unabhängig davon, ob Sie Mitglied im Fitnessstudio sind oder nicht.
• 305 Fitness - Mit 305 Fitness können Sie Ihre eigene Tanzparty in Ihrem Haus schmeißen. Das Studio bietet kostenlose Kurse an Youtube-Seite.

Schauen Sie in Ihrem lokalen Studio nach, ob es auch Online- oder Live-Stream-Kurse anbietet.

Wir können einfache Schritte unternehmen, um positiv zu bleiben und das Beste aus jeder Situation zu machen. Machen Sie es sich zur Priorität, auf sich selbst aufzupassen, indem Sie gesund und aktiv bleiben.