Yoga: Winterausgabe
Zu diesem Zeitpunkt der Saison spüren wir alle das Wintertief. Warum also nicht etwas Neues und Entspannendes ausprobieren, um den Blues zu bekämpfen? Yoga ist die perfekte Aktivität, um Körper und Geist in diesen kalten Monaten aktiv zu halten. Lesen Sie also weiter, um mehr darüber zu erfahren!
Was ist Yoga?
Wenn Sie von Yoga hören, gehen Sie wahrscheinlich davon aus, dass Sie sich dazu in eine Brezel verdrehen müssen. Das ist tatsächlich nicht der Fall! Yoga ist eine uralte Praxis, die bis in den Norden Indiens vor über 5.000 Jahren zurückreicht. Sie kombiniert Körperhaltungen mit Meditation und tiefem Atmen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yoga hat eine so reiche Geschichte und es gibt viele verschiedene Arten und Philosophien des Yoga, sodass jeder unabhängig von seinem Können damit beginnen kann. Wenn Sie mehr über die Geschichte des Yoga erfahren möchten, schauen Sie hier vorbei Dieser Artikel!
Warum sollte man im Winter Yoga praktizieren?
Es gibt mehrere Gründe und Vorteile, Yoga im Allgemeinen, insbesondere aber im Winter, zu praktizieren. Erstens bringt es Ihren Körper in Bewegung und wärmt Ihre Muskeln auf, was ideal für kühle Wintermorgen ist. Yoga kann auch für geistige Klarheit und ein höheres Energieniveau sorgen, und wir brauchen jede Energie, die wir bekommen können, wenn es um 17 Uhr dunkel wird. Es kann auch Ihre Stimmung verbessern und Stress reduzieren, und Sie haben an einem trüben Tag etwas Sonnenschein verdient! Erfahren Sie mehr über die verschiedenen körperlichen und geistigen Vorteile von Yoga Hier.
Was brauchst du, um mit Yoga zu beginnen?
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie für den Einstieg ein paar schicke Yoga-Ausrüstung kaufen müssen, denken Sie noch einmal darüber nach! Alles, was Sie wirklich brauchen, ist eine Yogamatte. Aber es kann nicht schaden, eine andere Ausrüstung zu haben, die Ihnen dabei hilft, wie bequeme Yogahosen und kuschelige Socken, in denen Sie nicht ausrutschen. Hier sind einige unserer Empfehlungen:
Amazon Basics ½ Zoll extra dicke Übungs-Yogamatte
Diese Yogamatte von Amazon hat alles, was Sie sich wünschen können! Es besteht aus strukturiertem Schaumstoff, um die Traktion zu verbessern. Außerdem ist es in verschiedenen Farben erhältlich und verfügt über einen Schultergurt für den einfachen Transport von Ihrem Kleiderschrank in Ihr Wohnzimmer (oder von zu Hause ins Yoga-Studio, wenn Sie mutig genug sind). in die Kälte gehen).
Smartwool Everyday Cushion No-Show-Socken
Manche Menschen praktizieren Yoga gerne barfuß, andere ziehen es vor, Yoga-Socken zu tragen. Wir unterstützen das Tragen von Socken voll und ganz und empfehlen diese von Smartwool! Diese Socken sind leicht und atmungsaktiv und verfügen über eine unterstützende Fußgewölbestütze, damit Sie während Ihrer Routine kühl und bequem bleiben.
Gaiam Yoga-Block
Yogablöcke sind super hilfreich für jeden, der Yoga praktiziert, besonders aber für Anfänger! Sie können sie zur Stabilität bei bestimmten Posen verwenden, Sie können während einer Meditationsübung darauf sitzen oder Sie können sie zum Dehnen verwenden.
Smartwool Merino Sport Moto Tight für Damen
Diese Smartwool-Leggings sind die perfekte dehnbare, atmungsaktive Hose, die Sie beim Yoga brauchen. Sie bestehen aus einem 4-Wege-Stretchmaterial und einem mit Merino 150 gefütterten Bund, der die Schweißableitung unterstützt.
Smartwool Damen Merino 150 Baselayer ¼ Reißverschluss
Niemand möchte bei so niedrigen Temperaturen ein Tanktop oder T-Shirt tragen. Wie wäre es stattdessen mit einem Smartwool-Viertelreißverschluss? Dieses Modell ist superleicht, sodass Ihnen während Ihres Yoga-Flows nicht zu heiß wird, und es ist super dehnbar, sodass Ihre Bewegungsfreiheit nicht eingeschränkt wird.
King Athletic Muskel-Rollerbälle
Diese Mehrzweck-Muskelrollerbälle sind ein Muss, wenn Sie mit Muskelschmerzen zu kämpfen haben oder Druckpunkte lindern möchten. Sie können sie in der Mikrowelle erhitzen, um Muskelverspannungen zu lösen, Sie können sie für eine Tiefengewebsmassage verwenden, um Muskelknoten zu beseitigen, und sie erfreuen sich im Yin- und Yamuna-Yoga immer größerer Beliebtheit.
Wie kann man mit Yoga beginnen?
Da Sie nun alles haben, was Sie brauchen, um Ihre Yoga-Reise zu beginnen, ist es an der Zeit, tatsächlich mit Yoga zu beginnen! Es gibt verschiedene Möglichkeiten, im Winter Yoga zu machen.
Wenn Sie mutig genug sind, Ihr Haus zu verlassen und durch Eis und Schnee zu wandern, dann ist der Besuch eines Yoga-Kurses wahrscheinlich eine gute Option für Sie! Yoga-Studios und Fitnessstudios, die Yoga-Kurse anbieten, werden immer häufiger, daher sollte eine kurze Suche nach „Yoga in meiner Nähe“ ausreichen. In einigen Studios können Sie Ihren ersten Kurs kostenlos ausprobieren, manchmal finden Sie auch tolle Angebote für Yoga-Kurse Groupon!
Wir persönlich vermeiden es auf jeden Fall, bei kaltem Winterwetter auszugehen, und wenn Sie wie wir sind, dann ist Yoga zu Hause eher Ihr Ding. Alles, was Sie brauchen, ist Ihr Telefon oder Laptop, und die Möglichkeiten sind endlos. YouTube ist eine großartige Quelle für Yoga zu Hause – es gibt Tausende von Videos für jedes Könnensniveau und jede Art von Yoga. Yoga mit Adriene ist ein äußerst beliebter Kanal mit Playlists für verschiedene Schwerpunkte und sogar zeitgesteuerten Sitzungen.
Wenn Sie Yoga zu Hause machen möchten, aber das Mitmachen mit einem Video nicht Ihr Ding ist, können Sie auch online gehen und Ihren eigenen Yoga-Flow erstellen! Tummee.com ist eine großartige Ressource, in der Sie Hunderte von Posen durchsehen und entweder einem der vorgefertigten Abläufe folgen oder Ihre eigenen erstellen können, wenn Sie mutig sind! Das Schöne an dieser Website ist, dass sie Bilder und Beschreibungen jeder Pose und ihrer Ausführung enthält und es so einfach ist, jede Pose per Drag-and-Drop zu ziehen und so eine eigene Sequenz zu erstellen.
Yoga ist eine großartige Winteraktivität, die Ihnen hilft, in den tristen Wintermonaten aktiv zu bleiben. Ganz gleich, ob Sie sich für Kurse anmelden oder die Videos zu Hause verfolgen, wir hoffen, dass Sie anfangen, Spaß am Yoga zu haben!
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